Για να προετοιμαστώ για το χέρι για πρώτη φορά, σπάω τον κώλο μου με δύο μπουκάλια δύο διαφορετικών μεγεθών. Προπόνηση stretching κώλου
Gia na proetoimasto gia to cheri gia proti fora, spao ton kolo moy me dyo mpoykalia dyo diaforetikon megethon. Proponisi stretching koloy